余雅雯中醫師的部落格

余醫師在診間偶然會遇見，許多有更年期困擾的的患者，一進診間就問：「冷氣是不是沒開？」一問之下才知道患者一整夜都無法安眠，腰痠背痛的，總覺得身體哪裡都不對勁！卻又不曉得要掛婦產科、皮膚科還是身心科。

45-50歲的更年前期或停經前後2-4年的更年期，雌激素會大量減少。這種情況會出現是怎麼回事呢？是因為更年期後，血管運動機能逐漸失調，有些人就會出現體溫調節障礙，伴隨有心悸、潮紅、盜汗等症狀，皮膚也開始乾燥，甚至敏感脫屑、泛癢。

一般來說，身體的營養物質會透過腎轉化為腎陰精華，可滋養人體臟腑。然而年紀接近45--49歲後，腎陰精華會逐漸衰竭，衰竭速度會跟遺傳或壓力操勞程度有關。而陰液不足，就會導致眼睛乾澀、陰道乾澀、上半身燥熱、面潮紅，感覺就像發燒。

中醫會使用養陰填精的枸杞、何首烏、熟地、白芍，或加減劑量使用方劑六味地黃丸來調養患者。並視患者的身體情況，再酌加涼血的牡丹皮、生地，以及重鎮安神的龍骨、牡蠣等藥材。

余醫師也建議定期接受針灸，來刺激脾腎兩經，滋陰養血。

除此之外，也可以藉由食療來調養，宜多食黑豆、水梨、山藥、蓮藕、白木耳、海參及花膠等滋陰食材。

患者在初步治療後會使皮膚鎮靜消炎，過了28天的皮膚代謝週期後，新生的細胞會讓皮膚更有保水度，並逐漸改善更年期的其餘不舒適症狀。

受更年期困擾患者，接受治療後對比圖

其實人的生理一定會自然老化，所以此時的重點，並不是恢復正常的月經週期，而是減輕不舒適的症狀，讓日常生活與社交不受影響、更有品質。

古籍云：「女人四十歲後陰氣自半。」就要積極保養自己，最好月經期前後服一周適合自己體質的中藥煎劑或藥膳，讓腎氣衰退速度、氣血衰退減緩，使五臟六腑氣血充足，才能因應荷爾蒙變化，有足夠緩衝可以杜絕突如其來的不適。